在我们的生活中，我们常常会遇到这样一类人：他们习惯于取悦他人，通过放低自己的姿态获取他人的关爱。他们总是愿意付出很多，哪怕只是一点点善意，他们也会对你掏心掏肺。然而，他们却不敢与他人走得太近，因为他们过于在意他人的看法和评价，害怕自己受到伤害。于是给自己造成了很重的心理负担。

从心理学的角度来看，我们可以将这类人群称为“缺爱型人格”。

# 缺爱型人格的表现 #

1、回避心理。在心理学上，回避型人格的一个显著特征就是逃避社交，不喜欢与他人有过多的接触。他们更倾向于保持距离，这样可能会觉得安全和舒适。因为他们内心往往非常脆弱，对很多事情都非常敏感。

2、缺乏主见。"缺爱"的人通常较为敏感，容易受到他人的影响，因此他们往往缺乏坚定的立场和主见。在处理问题时，他们更倾向于妥协和退让，依赖他人。在与他人交往时，他们可能会与陌生人保持距离，但与他们所信赖的人则会表现出亲密无间的关系。需要别人给足够的安全感，凡事都随着别人的思维走。

3、容易被感动。即使只是一点点关心也会非常珍视，并为之深深感动。在恋爱中，容易遇到所谓的“渣男渣女”，会很吃亏，稍微对 ta 们好一些，就会感到非常感动，在爱情面前，失去理智，不懂辨识。

# 形成原因 #

1、童年时期爱的缺失。在童年时期，缺爱人格往往难以在家庭中感受到应有的温暖，反而更多地遭受了来自家庭的伤害。如果孩子在父母那里得不到应有的爱，他们可能会特别渴望得到其他人的关爱。这种个性使他们变得温顺，倾向于迎合他人，以寻求更多的爱。这种迎合行为往往带有一种“讨好”的性质，其目的就是赢得他人的爱。

2、自我概念的模糊。缺失爱的人，对于自我都没什么概念。没办法区分开自己同他人的区别，不知道自己的理想是什么，不知道自己的生活目的是什么，对于三观也难以有明确的定位。经常压抑了自己的个性，是为了迎合人们普遍的共性。

# 应对方法 #

1、滋养自己。缺爱的个体往往对人群环境持有恐惧心态。直接将他们置于人多的场合，可能会产生反效果。不如先让他们多一些独处的时间，用高质量的独处代替低质量的社交。

在独处的时刻，可以选择沉浸在书本的世界，提升自我，或者欣赏一部电影，最好是轻松愉快的喜剧片。另外，也可以尝试制作一些甜点，看着自己亲手制作的美食，那份成就感会油然而生，此时你的内心会变得充实，能量得以恢复。

通过一些能够提升自我能量的小行动，让身心一同充电。一旦能量有所回升，就要尽可能地融入集体，参与正常的社交活动中，不过分独处，也不过分社交，在孤独和喧闹中寻求一个平衡点。

2、接纳最真实的自己。缺爱型人格的人常常觉得自己无法触及这世上的美好，包括那些华美的衣服，或是体贴入微的男朋友等。简单来说，他们因为自卑而觉得自己处处不如他人，觉得自己难以拥有幸福。

要摆脱这种想法，首先需要接受自己并不完美，拥抱最真实的自己。把那些看似缺点的东西看作是自己的特色，比如脸上的小雀斑，换个角度看，或许会发现它的可爱之处呢。

放下对自己的苛刻评价，用高度的自我接纳来肯定自己。允许自己脆弱，也接受好的和坏的。这样，我们的内心才会逐渐变得坚定而强大。

3、好好爱自己。缺爱型人格的人，本质上就是不够爱自己。一个人如果内心过于敏感，可能会误解他人的好意，甚至会把善意当作敌意，做出让自己后悔的事情。

爱自己，是一生中最重要的浪漫，是自我强大的开始，也是治愈自己的最佳方式。然而，如果你想要过得轻松一点，就需要学会放下对他人的期待，更多地关注自己，相信自己是值得被爱的。至于别人是否真的爱你，其实并不那么重要。不要总是试图从外界寻找安慰。

当你转变了思维方式，你就会发现不一样的自己，也许会遇到更加轻松愉悦的感情。记住，只有自己才是最了解自己的人，也是最能够治愈自己的人。